WAT ZIT ER IN DE HOOFD & HART RESET?
De Hoofd & Hart Reset bestaat uit drie korte begeleide resets van ongeveer 10 minuten per reset.
Drie momenten op de dag waarop je even uit je hoofd stapt en weer terugkeert naar jezelf. Dus geen lange oefeningen of ingewikkelde technieken.
Maar drie praktische, krachtige momenten die je helpen om gedurende de dag weer contact te maken met die rustige plek in jezelf.
De Hoofd & Hart reset bestaat uit:
1. De ochtendreset
Veel mensen beginnen hun dag al meteen in hun hoofd.
Gedachten over wat er allemaal moet gebeuren.
Wat gisteren nog speelde.
Wat vandaag allemaal goed moet gaan.
In deze krachtige ochtendreset begin je je dag anders.
Je zakt eerst even uit je hoofd en maakt contact met jezelf.
Zodat je de dag niet start vanuit drukte of gedachten, maar vanuit een rustige plek van binnen
2. De focus-reset
Dit is de reset waar veel mensen later het vaakst naar teruggrijpen.
Het is een reset voor die momenten waarop je merkt dat je hoofd weer alles probeert te analyseren.
Wanneer je blijft nadenken en blijft twijfelen.
Of wanneer je merkt dat je jezelf een beetje kwijtraakt in gedachten.
In deze reset leer je een eenvoudige ankerzin.
Een korte zin die je helpt om je aandacht weer terug te brengen naar het hier en nu.
Veel mensen merken dat deze zin hen helpt
om binnen een paar seconden weer te landen in zichzelf.
En hoe vaker je hem gebruikt,
hoe makkelijker het wordt om ook midden op een drukke dag weer contact te maken met die rustige plek in jezelf.
3. De avondreset
Aan het einde van de dag blijft het hoofd vaak nog even doorgaan.
Gesprekken die terugkomen.
Situaties waar je nog over nadenkt.
Of dingen die morgen nog moeten gebeuren.
In deze avondreset laat je de dag langzaam los.
Je lichaam ontspant. Je gedachten worden rustiger.
En je sluit de dag af op een manier die helpt om de nacht in te gaan met meer rust van binnen.
Extra: de podcast blijft voor jou beschikbaar
De podcast "Wanneer hoofd en hart door elkaar praten" gaat binnenkort offline. Maar als je de Hoofd & Hart Reset aanschaft, blijft deze podcast voor jou beschikbaar, zodat je hem altijd nog eens kunt terugluisteren.
